Wahiba Sophrologie

Découvrir la Sophrologie

Il ne s’agit pas là de savoir « pourquoi je vais mal ? », mais bien de « comment aller mieux ? ».

Souvent réduite à tort à de la simple relaxation, la sophrologie est une discipline complète, utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une vraie philosophie de vie. Exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont agir simultanément sur le corps et sur le mental pour maintenir un juste équilibre entre les deux.

Facile à pratiquer, elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la détente musculaire et la suggestion mentale (souvenirs, images positives). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être au quotidien, de développer son potentiel.

Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle est inspirée de techniques occidentales (hypnose, psychologie, autosuggestion … ) et de pratiques orientales (yoga, méditation …). Aujourd’hui en tant que sophrologue, je transmet de formidables outils accessibles à tous, afin d’acquérir une meilleure connaissance de soi à travers l’écoute de son corps, de ses ressentis physiques et émotionnels.

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